Sisältö
- Stressin synty ja stressin omakohtainen tutkiminen
- Tietoisuustaidot stressinhallinnan välineenä. Tietoinen hyväksyvä läsnäolo arjessa.
- Asahi – terveysliikunta hyvinvoinnin edistäjänä.
- Hengitys – silta kehon ja mielen välillä. Tietoinen läsnäolo hengityksessä.
- Rentous -jännitys -dynamiikka ja sen tutkiminen sekä syvä rentoutuminen
- Kuvat ja mielikuvat stressinhallinnan välineenä.
- Tietoisuus ajatuksista ja niiden vaikutuksista. Vapautuminen ajattelevan mielen ylivallasta. Hyväksymisen käsite ja vaikutukset.
|
|
Kouluttajat
Mervi Herranen
työ- ja organisaatiopsykologi,
työnohjaaja, VTM
Riitta Lusenius
joogaterapeutti, tietoisuustaitokouluttaja, VTL
Koulutuspäivät:
12.10., 2.11., 23.11. ja 14.12.2012
sekä 1.2., 15.3. ja 12.4.2013 ja 26.4.2013
klo 8.30-15.30
|
|
Mikä opetustyössä kuormittaa?