Asahi terveysliikunta

Työhyvinvointia asahista

(Kuva: Ralf Åström)

Asahi on suomalaisten lääkäreiden ja asiantuntijoiden kehittelemä terveysliikuntamuoto, jonka liikkeissä avataan koko keho niskasta nilkkoihin. Asahi on fysioterapian kaltainen itsehoitomenetelmä ja sen liikkeissä on otettu huomioon suomalaisten tyypillisimpien vaivojen (esim. niska- ja selkävaivat, kaatumisesta johtuvat vammat) ennaltaehkäisy ja hoito. Asahin periaatteet yhdistävät länsimaisen lääketieteen ja idän terveysliikunnan parhaat elementit!

Asahin liikkeet ovat lempeitä, elvyttäviä, kehoa avaavia ja pyöriviä ja ne tehdään oman hengityksen tahtiin. Asahissa opetellaan myös tunnistamaan kehon jännitystiloja ja lieventämään niitä. Liikkeisiin liitetty rauhallinen hengitys usein tyynnyttää mieltä ja kehotietoisuuden kasvaessa opimme käyttämään kehoamme ”oikeanlaisesti” myös arjen haasteissa.

Asahi on kaikille sopivaa terveysliikuntaa; Asahin harrastajilta ei vaadita mitään erityistaitoja tai peruskuntoa!

Asahi sopii hyvin myös:

– Stressaantuneille mielen ja kehon jännitysten vähentämiseksi
– Kaikille oman hyvinvoinnin parantamisesta kiinnostuneille
– Taukojumpaksi työpaikoille
– Paljon urheileville palauttavaksi liikunnaksi

Lue lisää asahin kotisivuilta tai katso tämän artikkelin lopussa asahia kehittämässä mukana olleen Timo Klemolan tekemä video. 

 

Kaipaako työyhteisösi jotain uutta virkistymispäivään tai haluaisitko säännöllistä ohjattua taukoliikuntaa työpaikallesi – kokeile asahia!

Ota yhteyttä Elinaan tai Merviin ja pyydä tarjous.

 

Lähteet: asahi.fi ja Asahi: terveysliikuntaa kaikille -kirja

 Asahi terveysliikunnan ensimmäisen tason liikesarja: