Artikkelit

Mindfulness- ja stressinhallinta-kurssi esimiehille

 

Kurssin aikana tutustutaan tietoisuustaitoihin, tietoisuustaitoharjoitteisiin ja opetellaan soveltamaan niitä omaan (työ)elämään. Kurssin tavoitteena on tarjota osallistujille erilaisia keinoja ja uusia suhtautumistapoja kohdata arjen haasteita, olivatpa ne sitten uniongelmia, haastavia kohtaamisia, stressiä, kiirettä, ruumiillisia oireita tai Read more

Mindfulness

Tietoisuustaidot (Mindfulness = tietoinen hyväksyvä läsnäolo)

Nykypäivän työelämä on vaativaa tarkkaavaisuuden jakamisen ja keskittymisen suhteen. Jatkuvat muutokset ja keskeytykset työssä kuluttavat voimavaroja ja heikentävät keskittymistä. Tietoisuustaitojen avulla opitaan fokusoimaan huomiomme juuri nykyhetkeen sekä omiin ajatuksiimme ja tunteisiimme siinä. Read more

Mikä opetustyössä kuormittaa?

Olin pitämässä alustusta OAJ:n alueellisilla yhteistoiminnan neuvottelypäivillä syksyllä 2011 otsikon aiheesta (alustuksen kalvot näet täältä). Palasin pohtimaan aihetta muutaman tuoreen asiakascasen aikana: olemme työstäneet yhden kunnan koulutoimen kanssa kolmivaiheisen tuen ja inkluusion tuottamaa tarvetta järjestää opetustyötä uudelleen ja parissa muussa kouluyhteisössä olemme tukemassa työyhteisön hyvinvointia ja turvaamassa yhteistyön edellytyksiä (käytämme mm. työnohjauksia ja VESO-päiviä). Read more

Kuvien avulla luotettavia muistikuvia

Tiia Nurmilaakso haastatteli 8.9.2011  YLE Teemalla esitetyssä Prisma Studiossa Åbo Akademin psykologian professori Matti Lainetta muistista ja muistikuvista. Haastattelu valaisee osaltaan sitä, miksi käytämme myös valokuvia apuna työssämme. Työnohjauksessa ja valmennuksessa analysoidaan ja arvoidaan aika ajoin jo tapahtunutta, kun esimerkiksi halutaan purkaa kuormittuneisuutta tai täsmentää ja rakentaa uudenlaisia rooleja tai vuorovaikutuksen käytäntöjä. Reflektoinnin, asioiden mietiskelyn ja tarkastelun kannalta on yleensä eduksi, että se perustuu totuudenmukaisiin muistikuviin.

Ihmisen muisti ei valitettavasti ole kovin luotettava tietolähde. Ensinnäkään kaikista havainnoista ei jää muistikuvaa.   Read more