Artikkelit

Yle Turku: Tyky-päivää vetävä toivoo osallistujilta avointa mieltä

Mervi oli tänään Yle Turun haastateltavana tyky-päivien järjestämisestä.  Alla olevasta linkistä voit kuunnella Ylen Tarja Hiltusen ja Mervin keskustelua tyky-päivien ohjelmasta, työntekijöiden odotuksista, hyvän tyky-päivän ohjelman rakentamisesta, päivään asennoitumisesta ja erilaisten harjoitusten käyttämisestä, tavoitteena onnistunut tyky-päivä.

Voit kuunnella haastattelun klikkaamalla alla olevaa linkkiä (kuuntelu voi edellyttää sopivan sovelluksen asentamista):

http://areena.yle.fi/radio/2477824

Jos haluat kysyä lisää erilaisista vaihtoehdoista tyky-päivien toteuttamisessa, soita, lähetä sähköpostia tai käytä yhteyslomaketta.

Voit myös lukea yhden esimerkin työhyvinvointipäivän toteutuksesta: Työhyvinvointipäivästä voimia arkeen.

 

Suklaameditaatio

Kaipaako työyhteisösi hetken pysähtymistä arjen kiireiden keskellä?

Tarjoa työyhteisöllesi ihana rauhoittumis- ja rentoutumistuokio, joka johdattelee laskeutumaan lempeästi jouluun. Tuokion aikana tarjoillaan maistiaisia niin suklaameditaatiosta kuin tietoisuustaidoista ja lisäksi opetellaan kehoa ja mieltä palauttavia harjoituksia.

1,5-tunnin peruspaketti koostuu seuraavista elementeistä: Read more

Seuraava Mindfulness-kurssi 14.10.2014 TÄYNNÄ!

8-viikon kurssilla perehdymme tietoisuustaitoihin, teemme erilaisia tietoisuustaitoharjoituksia sekä opettelemme hyväksyvää tietoista läsnäoloa tässä hetkessä.

Aika: 14.10. – 2.12.2014, tiistaisin kello 17.00 – 18.30
Paikka: Avision tiloissa, Hämeenkatu 28 (sisäpihan kerrostalo)
Hinta: 175 € sis. alv 24 %
Mukaan tarvitset: mukavat ja lämpimät vaatteet, jumppa- tai makuualustan ja avoimen mielen
Ohjaajat: PsL, mindfulness-ohjaaja Mervi Herranen ja MSc, mindfulness-ohjaaja Elina Honkasalo
Lisätietoja antaa: Mervi Herranen p. 0500 125 478, mervi.herranen@avisio.fi

Toimi nopeasti, kursseille mahtuu vain rajoitettu määrä osallistujia!

Sitovat ilmoittautumiset 7.10.2014 mennessä.
Ilmoittaudu joko  Lähetä meille sähköpostia -lomakeella tai puhelimitse tai sähköpostitse Merville. Read more

KURSSI TÄYNNÄ: 8-kerran mindfulness-kurssi alkaa Turussa 16.9.2014

Mindfulnessilla eli tietoisuustaidoilla tarkoitetaan kokemuksellista ymmärrystä mielentoiminnoista: ajatuksista, tunteista ja tuntemuksista sekä niitä seuraavista reaktioista. Tietoisuustaitojen avulla opetellaan hyväksyvää tietoista läsnäoloa ja kartutetaan kykyä tarkkailla arvostelematta havainnoinnin piiriin nousevia ajatuksia, kokemuksia ja tulkintojamme niistä. Tietoisuustaitoja on sovellettu menestyksekkäästi mm. kivun ja säryn hoidossa, kasvatuksessa, urheiluvalmennuksessa, työpaikoilla sekä stressinhallinnassa. Tietoisuustaitojen avulla voidaan myös harjoittaa keskittymiskykyä sekä saada konkreettisia työkaluja oman jaksamisen tueksi Read more

Mindfulnessia Kunto5:n viiden tähden risteilyllä

Kuva: Naisten kuntovitonen

 

Avisio oli mukana Kuntovitosen järjestämällä iloisella ja liikunnallisella Viiden tähden risteilyllä naistenpäivänä 8.3.2014. Elina tutustutti risteilijöitä mindfulnessin saloihin sekä ohjasi muutaman tietoisuustaitoharjoitteen.

Kiitos, että saimme olla mukana!

***

Mikäli olet kiinnostunut järjestämään mindfulness-tutustumisluennon omalle ryhmällesi tai organisaatiollesi, ota rohkeasti yhteyttä Merviin!