Artikkelit

8-kerran mindfulness-kurssi alkaa Avisiossa 7.3.2017!

Mindfulnessilla eli tietoisuustaidoilla tarkoitetaan kokemuksellista ymmärrystä mielentoiminnoista: ajatuksista, tunteista ja tuntemuksista sekä mielen tekemistä tulkinnoista ja niitä seuraavista reaktioista. Tietoisuustaitojen avulla opetellaan hyväksyvää tietoista läsnäoloa ja kartutetaan kykyä tarkkailla arvostelematta havainnoinnin piiriin nousevia ajatuksia, kokemuksia ja mielemme tulkintojamme niistä.

Tietoisuustaitoja on sovellettu menestyksekkäästi mm. stressinhallinnassa, kivun ja säryn hoidossa, kasvatuksessa, urheiluvalmennuksessa sekä työelämän haasteissa. Tietoisuustaitojen avulla voidaan myös harjoittaa keskittymiskykyä sekä saada konkreettisia työkaluja oman jaksamisen tueksi arjen haasteisiin.

 

8-viikon kurssilla perehdymme tietoisuustaitoihin ja niiden soveltamiseen arjessa, teemme erilaisia tietoisuustaitoharjoituksia sekä opettelemme hyväksyvää tietoista läsnäoloa tässä hetkessä.

 

Aika: tiistaisin 7.3.2017-2.5.2017 klo 17:30 – 19:00 (Huom: ei tuntia 28.3.2017!)

Paikka: Avisio työyhteisöpalveluiden toimisto, Hämeenkatu 28 (sisäpihan kerrostalo)

Hinta: 185 € sis. alv 24 %

Mukaan tarvitset: mukavat ja lämpimät vaatteet, jumppa- tai makuualustan ja avoimen mielen

Ohjaajat: PsL, mindfulness-ohjaaja Mervi Herranen ja MSc, mindfulness-ohjaaja Elina Honkasalo

Lisätietoja antaa: Mervi Herranen, klikkaa yhteystietosivulle tästä!

 

Toimi nopeasti, kursseille mahtuu vain rajoitettu määrä osallistujia!

 

Sitovat ilmoittautumiset 28.2.2017 mennessä.

 

Lämpimästi tervetuloa!

Syksyn satoa

Kasvatusammattilainen: Syksy on kasvun aikaa!

Tervetuloa etsimään ja löytämään uusia rikkaamman vuorovaikutuksen ja hyvinvoinnin siemeniä!

 6-viikon mindfulness – kurssilla perehdymme tietoisuustaitoihin ja niiden soveltamiseen arjessa, erityisesti opetus – ja kasvatustyössä, teemme erilaisia tietoisuustaitoharjoituksia sekä opettelemme hyväksyvää tietoista läsnäoloa tässä hetkessä.

Mindfulnessilla eli tietoisuustaidoilla tarkoitetaan kokemuksellista ymmärrystä mielen toiminnoista: ajatuksista, tunteista ja tuntemuksista sekä mielen tekemistä tulkinnoista ja niitä seuraavista reaktioista. Tietoisuustaitojen avulla opetellaan hyväksyvää tietoista läsnäoloa ja kartutetaan kykyä tarkkailla arvostelematta havainnoinnin piiriin nousevia ajatuksia, kokemuksia ja mielemme tulkintojamme niistä.

Tietoisuustaitoja on sovellettu menestyksekkäästi mm. opetuksessa, stressinhallinnassa ja tunteiden säätelyssä Read more

TULOSSA SYKSYLLÄ 2016!

Syksyksi suunnitteilla:

  • Mindfulness-peruskurssi
  • Mindfulness opetustyössä (suunnattu opettajille ja koulun oppilashuoltohenkilökunnalle)
  • Hyvinvointi-iltoja oman jaksamisen tueksi
  • Asahi-terveysliikunta-kurssi
  • Jooga: kokoamme ryhmää joogaopettaja-harjottelijalle (edullinen mahdollisuus tutustua joogaan!)

Päivitämme tarkempia tietoja kursseista elokuun puolivälin tienoilla!

Rentouttavaa ja aurinkoista kesää toivoen

Mervi ja Elina

Mindfulness-kertauskerrat tietoisuustaitoja jo harjoittaneille

Haluaisitko tulla kertaamaan mindfulness-harjoitteita? Järjestämme syksyn aikana kolme kahden tunnin mindfulness-kertauskertaa, joille voit tulla herättelemään kenties unohtuneita tietoisuustaitoja tai vain tulla harjoittelemaan ohjatussa ryhmässä. Kertauskerrat keskittyvät seuraaviin teemoihin: Read more

Voiko persoonallisuuteen vaikuttaa? Katso ohjelma Ylen Areenassa

Siirry ohjelman esittelyyn

Ylen kuvituskuva ohjelmaan liittyen, klikkaa kuvaa ja siirry Ylen sivulle

Ylen Prisma dokumenttisarjassa esitettiin 4.3. BBC:n lääkäri/toimittaja Michael Mosleyn koostamana viimeisempiä tutkimustuloksia siitä, miten persoonallisuus muovautuu ja voiko sitä muuttaa.

Itse ohjelma on 11.3.2015 asti nähtävissä Ylen areenassa (klikkaa linkkiä edellä) – suosittelemme! Read more