Naisten hyvinvointipäivä 31.10. kello 10-15

/in , , , /by

Tule viettämään kanssamme erityisesti naisille suunnattua hyvinvointipäivää lokakuun viimeisenä viikonloppuna! Päivän aikana teemme erilaisia harjoituksia, joiden avulla voit lisätä omaa hyvinvointiasi ja jaksamistasi arjessa. Tutustumme mm. mindfulnessiin, ashai-terveysliikuntaan sekä muihin arjen stressinhallintakeinoihin.

Päivän alustava ohjelma (pidätämme oikeuden muutoksiin):

10:00 – 11:00 Aamunavaus lempeällä liikunnalla
11:00 – 12:00 Rentoutusta ja mielen rauhoittamista
12:00 – 12:45 Ruokatauko (mahdollisuus joko omien eväiden syömiseen tai läheisten ravintoloiden tarjontaan turvautuminen)
12:45 – 13:30 Sään salliessa harjoitteita kuvankauniissa Vartiovuoren puistossa
13:30 Teetauko
13:45 Tutustumista tunteiden säätelyyn
14:45 Päivän lopetus

Paikkana toimii Avisio työyhteisöpalveluiden tilat Hämeenkatu 28:ssa (sisäpihan kerrostalo). Katso tarkemmat reittiohjeet täältä: 

Sitovat ilmoittautumiset 22.10 mennessä Merville (mervi.herranen@avisio.fi). Kurssi toteutuu, jos saamme vähintään 5 osallistujaa. Varaa kuitenkin paikkasi nopeasti, sillä paikkoja on rajoitetusti!
Jos mieltäsi jäi askarruttamaan jokin, niin ole rohkeasti yhteydessä! Sydämellisesti tervetuloa!