8-kerran mindfulness-kurssi alkaa Avisiossa 27.9.2017!
Mindfulnessilla eli tietoisuustaidoilla tarkoitetaan kokemuksellista ymmärrystä mielentoiminnoista: ajatuksista, tunteista ja tuntemuksista sekä mielen tekemistä tulkinnoista ja niitä seuraavista reaktioista. Tietoisuustaitojen avulla opetellaan hyväksyvää tietoista läsnäoloa ja kartutetaan kykyä tarkkailla arvostelematta havainnoinnin piiriin nousevia ajatuksia, kokemuksia ja mielemme tulkintoja niistä.
Tietoisuustaitoja on sovellettu menestyksekkäästi mm. stressinhallinnassa, kivun ja säryn hoidossa, kasvatuksessa, urheiluvalmennuksessa sekä työelämän haasteissa. Tietoisuustaitojen avulla voidaan myös harjoittaa keskittymiskykyä sekä saada konkreettisia työkaluja oman jaksamisen tueksi arjen haasteisiin.
8-viikon kurssilla perehdymme tietoisuustaitoihin ja niiden soveltamiseen arjessa, teemme erilaisia tietoisuustaitoharjoituksia sekä opettelemme hyväksyvää tietoista läsnäoloa tässä hetkessä.
Aika: keskiviikkoisin 27.9.-15.11.2017 klo 17:00-18:30
Paikka: Avisio työyhteisöpalveluiden toimisto, Hämeenkatu 28 (sisäpihan kerrostalo)
Hinta: 185 € sis. alv 24 %
Mukaan tarvitset: mukavat ja lämpimät vaatteet, jumppa- tai makuualustan ja avoimen mielen.
Ohjaajat: PsL, mindfulness-ohjaaja Mervi Herranen ja MSc, mindfulness-ohjaaja Elina Honkasalo
Lisätietoja antaa: Mervi Herranen, klikkaa yhteystietosivulle tästä
Toimi nopeasti, kursseille mahtuu vain rajoitettu määrä osallistujia!
Sitovat ilmoittautumiset 18.9.2017 mennessä. Tämän jälkeen peruutetuista ilmoittautumisista perimme 85€.
Lämpimästi tervetuloa!
