8-kerran mindfulness-kurssi TÄYNNÄ!
Mindfulnessilla eli tietoisuustaidoilla tarkoitetaan kokemuksellista ymmärrystä mielen toiminnnoista: ajatuksista, tunteista ja tuntemuksista sekä mielen tekemistä tulkinoista ja niitä seuraavista reaktioista. Tietoisuustaitojen avulla opetellaan hyväksyvää tietoista läsnäoloa ja kartutetaan kykyä tarkkailla arvostelematta havainnoinnin piiriin nousevia ajatuksia kokemuksia ja mielemme tulkintoja niistä.
Tietoisuustaitoja on sovellettu menestyksekkäästi mm. stressinhallinnassa, kivun ja säryn hoidossa, kasvatuksessa, urheiluvalmennuksessa sekä työelämän haasteissa. Tietoisuustaitojen avulla voidaan myös harjoittaa keskittymiskykyä sekä saada konkreettisia työkaluja oman jaksamisen tueksi arjen haasteisiin.
8-viikon kurssilla perehdymme tietoisuustaitoihin ja niiden soveltamiseen arjessa, teemme erilaisia tietoisuustaitoharjoituksia sekä opettelemme hyväksyvää tietoista läsnäoloa tässä hetkessä.
Aika: torstaisin 15.1. – 5.3.2015 klo 17:00 – 18:30 (ei kurssia viikolla 8!)
Paikka: Avision toimisto, Hämeenkatu 28 sisäpiha (katso ohjeet täältä)
Hinta: 175 €
Mukaan tarvitset: mukavat ja lämpimät vaatteet, jumppa- tai makuualustan ja – avoimen mielen!
Ohjaajat: PsL, mindfulness-ohjaaja Mervi Herranen ja MSc, mindfulnessohjaaja Elina Honkasalo
Lisätietoja: saat Merviltä 0500 – 125 478 tai yhteyslomakkeella
Toimi nopeasti, kursseille mahtuu vain rajoitettu määrä osallistujia!
Sitovat ilmoittautumiset 8.1. mennessä joko puhelimitse tai yhteystietolomakkeella (kts. yllä).
Lämpimästi tervetuloa!
