8-kerran mindfulness-kurssi alkaa Turussa Avisiossa 19.10.2015

Mindfulnessilla eli tietoisuustaidoilla tarkoitetaan kokemuksellista ymmärrystä mielentoiminnoista: ajatuksista, tunteista ja tuntemuksista sekä mielen tekemistä tulkinnoista ja niitä seuraavista reaktioista. Tietoisuustaitojen avulla opetellaan hyväksyvää tietoista läsnäoloa ja kartutetaan kykyä tarkkailla arvostelematta havainnoinnin piiriin nousevia ajatuksia, kokemuksia ja mielemme tulkintojamme niistä.

 

Tietoisuustaitoja on sovellettu menestyksekkäästi mm. stressinhallinnassa, kivun ja säryn hoidossa, kasvatuksessa, urheiluvalmennuksessa sekä työelämän haasteissa. Tietoisuustaitojen avulla voidaan myös harjoittaa keskittymiskykyä sekä saada konkreettisia työkaluja oman jaksamisen tueksi arjen haasteisiin.

 

8-viikon kurssilla perehdymme tietoisuustaitoihin ja niiden soveltamiseen arjessa, teemme erilaisia tietoisuustaitoharjoituksia sekä opettelemme hyväksyvää tietoista läsnäoloa tässä hetkessä.

 

Aika: maanantaisin 19.10.–7.12.2015 klo 17.00 – 18.30

Paikka: Avisio työyhteisöpalveluiden toimisto, Hämeenkatu 28 (sisäpihan kerrostalo)

Hinta: 180 € sis. alv 24 %

Mukaan tarvitset: mukavat ja lämpimät vaatteet, jumppa- tai makuualustan ja avoimen mielen

Ohjaajat: PsL, mindfulness-ohjaaja Mervi Herranen ja MSc, mindfulness-ohjaaja Elina Honkasalo

Lisätietoja antaa: Mervi Herranen p. 0500 125 478, mervi.herranen@avisio.fi

Toimi nopeasti, kursseille mahtuu vain rajoitettu määrä osallistujia!

 

Sitovat ilmoittautumiset 7.10.2015 mennessä.

Voit ilmoittautua joko Lähetä meille viesti -lomakeella tai puhelimitse tai sähköpostitse Merville.

 

Lämpimästi tervetuloa!