Seuraava Mindfulness-kurssi 14.10.2014 TÄYNNÄ!
8-viikon kurssilla perehdymme tietoisuustaitoihin, teemme erilaisia tietoisuustaitoharjoituksia sekä opettelemme hyväksyvää tietoista läsnäoloa tässä hetkessä.
Aika: 14.10. – 2.12.2014, tiistaisin kello 17.00 – 18.30
Paikka: Avision tiloissa, Hämeenkatu 28 (sisäpihan kerrostalo)
Hinta: 175 € sis. alv 24 %
Mukaan tarvitset: mukavat ja lämpimät vaatteet, jumppa- tai makuualustan ja avoimen mielen
Ohjaajat: PsL, mindfulness-ohjaaja Mervi Herranen ja MSc, mindfulness-ohjaaja Elina Honkasalo
Lisätietoja antaa: Mervi Herranen p. 0500 125 478, mervi.herranen@avisio.fi
Toimi nopeasti, kursseille mahtuu vain rajoitettu määrä osallistujia!
Sitovat ilmoittautumiset 7.10.2014 mennessä.
Ilmoittaudu joko Lähetä meille sähköpostia -lomakeella tai puhelimitse tai sähköpostitse Merville.
Mindfulnessilla eli tietoisuustaidoilla tarkoitetaan kokemuksellista ymmärrystä mielentoiminnoista: ajatuksista, tunteista ja tuntemuksista sekä niitä seuraavista reaktioista. Tietoisuustaitojen avulla opetellaan hyväksyvää tietoista läsnäoloa ja kartutetaan kykyä tarkkailla arvostelematta havainnoinnin piiriin nousevia ajatuksia, kokemuksia ja tulkintojamme niistä. Tietoisuustaitoja on sovellettu menestyksekkäästi mm. kivun ja säryn hoidossa, kasvatuksessa, urheiluvalmennuksessa, työpaikoilla sekä stressinhallinnassa. Tietoisuustaitojen avulla voidaan myös harjoittaa keskittymiskykyä sekä saada konkreettisia työkaluja oman jaksamisen tueksi arjen haasteisiin.
