MF-KURSSI TÄYNNÄ, kysy seuraavasta kurssista yhteystietolomakkeella
8-kerran mindfulness-kurssi alkoi Avisiossa 13.4.2015
Mindfulnessilla eli tietoisuustaidoilla tarkoitetaan kokemuksellista ymmärrystä mielentoiminnoista: ajatuksista, tunteista ja tuntemuksista sekä mielen tekemistä tulkinnoista ja niitä seuraavista reaktioista. Tietoisuustaitojen avulla opetellaan hyväksyvää tietoista läsnäoloa ja kartutetaan kykyä tarkkailla arvostelematta havainnoinnin piiriin nousevia ajatuksia, kokemuksia ja mielemme tulkintojamme niistä.
Tietoisuustaitoja on sovellettu menestyksekkäästi mm. stressinhallinnassa, kivun ja säryn hoidossa, kasvatuksessa, urheiluvalmennuksessa sekä työelämän haasteissa. Tietoisuustaitojen avulla voidaan myös harjoittaa keskittymiskykyä sekä saada konkreettisia työkaluja oman jaksamisen tueksi arjen haasteisiin.
8-viikon kurssilla perehdymme tietoisuustaitoihin ja niiden soveltamiseen arjessa, teemme erilaisia tietoisuustaitoharjoituksia sekä opettelemme hyväksyvää tietoista läsnäoloa tässä hetkessä.
Aika: maanantaisin 13.4.–1.6.2015 klo 17.00 – 18.30
Paikka: Avisio työyhteisöpalveluiden toimisto, Hämeenkatu 28 (sisäpihan kerrostalo)
Hinta: 175 € sis. alv 24 %
Mukaan tarvitset: mukavat ja lämpimät vaatteet, jumppa- tai makuualustan ja avoimen mielen
Ohjaajat: PsL, mindfulness-ohjaaja Mervi Herranen ja MSc, mindfulness-ohjaaja Elina Honkasalo
Lisätietoja antaa: Mervi Herranen p. 0500 125 478, mervi.herranen@avisio.fi
Toimi nopeasti, kursseille mahtuu vain rajoitettu määrä osallistujia!
Sitovat ilmoittautumiset 10.4.2015 mennessä (klikkaa linkkiä edellä ja täytä ’Lähetä meille viesti’ -lomake).
Lisätietoja saat Mervilta tai Elinalta.
Lämpimästi tervetuloa!
