Mindfulness

UUTTA: 8-kerran mindfulness-kurssi alkaa Yliopistonkadun toimistollamme 21.1.2014

Mindfulnessilla eli tietoisuustaidoilla tarkoitetaan kokemuksellista ymmärrystä mielentoiminnoista: ajatuksista, tunteista ja tuntemuksista sekä niitä seuraavista reaktioista. Tietoisuustaitojen avulla opetellaan hyväksyvää tietoista läsnäoloa ja kartutetaan kykyä tarkkailla arvostelematta havainnoinnin piiriin nousevia ajatuksia, kokemuksia ja tulkintojamme niistä.

Tietoisuustaitoja on sovellettu menestyksekkäästi mm. kivun ja säryn hoidossa, kasvatuksessa, urheiluvalmennuksessa, työpaikoilla sekä stressinhallinnassa. Tietoisuustaitojen avulla voidaan myös harjoittaa keskittymiskykyä sekä saada konkreettisia työkaluja oman jaksamisen tueksi arjen haasteisiin.

8-viikon kurssilla perehdymme tietoisuustaitoihin, teemme erilaisia tietoisuustaitoharjoituksia sekä opettelemme hyväksyvää tietoista läsnäoloa tässä hetkessä.

 

Aika:  tiistaisin 21.1.–18.3. 2014 (HUOM! ei tuntia viikolla 8 eli 18.2.) kello 18:30–20:00

Paikka: Avisio työyhteisöpalveluiden toimisto, Yliopistonkatu 12a B, 5. krs.

Hinta: 165 € sis. alv 24 %

Mukaan tarvitset: mukavat ja lämpimät vaatteet, jumppa- tai makuualustan ja avoimen mielen

Lisätietoja antavat: Mervi ja Elina

 

Toimi nopeasti, kursseille mahtuu vain rajoitettu määrä osallistujia.

 

Sitovat ilmoittautumiset 13.1.2014 mennessä.

 

Lämpimästi tervetuloa!