Kiitos kuluneesta vuodesta

Suomi100: Sinivalkoinen kahvihetki kuohuvana

Tartuimme Suomi100 -haasteeseen kahvihetkestä työpaikalla, mutta toteutimme sen omalla tavallamme, kuohuvana:

kohotimme maljan meille kaikille, suomalaisille ja Suomesta pitäville!

Onnea 100-vuotias Suomi!

HUOMIO! Syksyn mindfulness-kurssin ajankohta MUUTTUU!

Kurssin uusi ajankohta on tiistaisin 17.10-5.12.2017 klo 17:00-18:30.

Muut kurssitiedot pysyvät ennallaan.

***

Mindfulnessilla eli tietoisuustaidoilla tarkoitetaan kokemuksellista ymmärrystä mielentoiminnoista: ajatuksista, tunteista ja tuntemuksista sekä mielen tekemistä tulkinnoista ja niitä seuraavista reaktioista. Tietoisuustaitojen avulla opetellaan hyväksyvää tietoista läsnäoloa ja kartutetaan kykyä tarkkailla arvostelematta havainnoinnin piiriin nousevia ajatuksia, kokemuksia ja mielemme tulkintoja niistä.

Tietoisuustaitoja on sovellettu menestyksekkäästi mm. stressinhallinnassa, kivun ja säryn hoidossa, kasvatuksessa, urheiluvalmennuksessa sekä työelämän haasteissa. Tietoisuustaitojen avulla voidaan myös harjoittaa keskittymiskykyä sekä saada konkreettisia työkaluja oman jaksamisen tueksi arjen haasteisiin.

8-viikon kurssilla perehdymme tietoisuustaitoihin ja niiden soveltamiseen arjessa, teemme erilaisia tietoisuustaitoharjoituksia sekä opettelemme hyväksyvää tietoista läsnäoloa tässä hetkessä.

Aika: TIISTAISIN 17.10.-5.12.2017 klo 17:00-18:30

Paikka: Avisio työyhteisöpalveluiden toimisto, Hämeenkatu 28 (sisäpihan kerrostalo)

Hinta: 185 € sis. alv 24 %

Mukaan tarvitset: mukavat ja lämpimät vaatteet, jumppa- tai makuualustan ja avoimen mielen.

Ohjaajat: PsL, mindfulness-ohjaaja Mervi Herranen ja MSc, mindfulness-ohjaaja Elina Honkasalo

Lisätietoja antaa: Mervi Herranen, klikkaa yhteystietosivulle tästä

Toimi nopeasti, kursseille mahtuu vain rajoitettu määrä osallistujia!

Sitovat ilmoittautumiset 6.10.2017 mennessä. Tämän jälkeen peruutetuista ilmoittautumisista perimme 85€.

Lämpimästi tervetuloa!

Tulossa syksyllä 2017!

Ennen kesälaitumille siirtymistä halusimme vielä vinkata syksyn kursseistamme ja tulevista tapahtumistamme. Toivottavasti löydät jotain juuri sinulle sopivaa! Päivitämme lisätietoja elokuun puolivälin tienoilla, mutta alta löydät pientä esimakua tulevasta:

  • 8-kerran Mindfulness-kurssi alkaa lokakuussa
    • 8-viikon kurssilla perehdymme tietoisuustaitoihin ja niiden soveltamiseen arjessa, teemme erilaisia tietoisuustaitoharjoituksia sekä opettelemme hyväksyvää tietoista läsnäoloa tässä hetkessä. Tarkat päivämäärät ja kellonajat ilmoitetaan elokuussa.
  • Alkeisjoogakurssi alkaa syys-/lokakuussa
    • Lempeää ja kokonaisvaltaista hatha-joogaa aloittelijoille. Kurssin aikana teemme kehoa ja mieltä elvyttäviä ja rauhoittavia joogaharjoitteita. Pääset tutustumaan hengitykseen ja jooga-asanoiden hyvää tekevään vaikutukseen. Tarkat päivämäärät ja kellonajat ilmoitetaan elokuussa. Huom! Kurssihinta tarkentuu vielä, mutta tulee olemaan -15%, koska Elina ja Mevi vielä tämän syksyn viimeistelevät joogaohjaajaopintojaan.
  • Hyvinvointipäivä lokakuussa
    • Miltä kuulostaa yksi päivä lempeää joogaa, asahia, mindfulnessia, rentoutumista ja hetkiä värikkään ja terveellisen ruoan äärellä? Jos vastasit “hyvältä”, niin tule kanssamme viettämään ihana lokakuinen lauantai näiden teemojen äärellä. Tarkka ohjelma ja päivämäärä ilmoitetaan elokuussa.

Mutta ennen kaikkea haluamme toivottaa ihanaa ja rentouttavaa kesää – toivottavasti nähdään syksyllä!

Seuraavat Mindfulnesskurssit alkavat syksyllä 2014

Kysy aikatauluista ja vapaista paikoista sekä tilauskursseista

(voit koota oman ryhmän esimerkiksi työpaikalla tai ystäväpiirissäsi),

saat lisätietoja

Merviltä tai Elinalta