Voiko persoonallisuuteen vaikuttaa? Katso ohjelma Ylen Areenassa

Siirry ohjelman esittelyyn

Ylen kuvituskuva ohjelmaan liittyen, klikkaa kuvaa ja siirry Ylen sivulle

Ylen Prisma dokumenttisarjassa esitettiin 4.3. BBC:n lääkäri/toimittaja Michael Mosleyn koostamana viimeisempiä tutkimustuloksia siitä, miten persoonallisuus muovautuu ja voiko sitä muuttaa.

Itse ohjelma on 11.3.2015 asti nähtävissä Ylen areenassa (klikkaa linkkiä edellä) – suosittelemme! Read more

Mindfulness- ja stressinhallinta-kurssi esimiehille

 

Kurssin aikana tutustutaan tietoisuustaitoihin, tietoisuustaitoharjoitteisiin ja opetellaan soveltamaan niitä omaan (työ)elämään. Kurssin tavoitteena on tarjota osallistujille erilaisia keinoja ja uusia suhtautumistapoja kohdata arjen haasteita, olivatpa ne sitten uniongelmia, haastavia kohtaamisia, stressiä, kiirettä, ruumiillisia oireita tai Read more

Mindfulness

Tietoisuustaidot (Mindfulness = tietoinen hyväksyvä läsnäolo)

Nykypäivän työelämä on vaativaa tarkkaavaisuuden jakamisen ja keskittymisen suhteen. Jatkuvat muutokset ja keskeytykset työssä kuluttavat voimavaroja ja heikentävät keskittymistä. Tietoisuustaitojen avulla opitaan fokusoimaan huomiomme juuri nykyhetkeen sekä omiin ajatuksiimme ja tunteisiimme siinä. Read more

Alkaako työtilanteesi muistuttaa sekaista käsilaukkua?

Käsilaukulla on monta tarkoitusta, se voi olla myös todellinen eloonjäämispakkaus. Tilanteessa kuin tilanteessa vain käsilaukku auki –  ja arjen pikkuongelmat on ratkaistu!

Ajan myötä tästä ihmepakkauksesta saattaa tulla epätarkoituksenmukainen, sinne kertyy paljon tarpeetonta ja monenlaista ihan vain varmuuden vuoksi. Lopulta jäljellä on tuskaisia ja vähän epätoivoisiakin hetkiä, kun kiireessä edes avaimet tai kännykkä ei enää tahdo löytyä, vaikka ne varmasti ovat siellä.

Työssä asiat kertyvät ja kumuloituvat vähän samalla tavalla. Kerran tarkoituksenmukaiset toimintatavat Read more

Kuvien avulla luotettavia muistikuvia

Tiia Nurmilaakso haastatteli 8.9.2011  YLE Teemalla esitetyssä Prisma Studiossa Åbo Akademin psykologian professori Matti Lainetta muistista ja muistikuvista. Haastattelu valaisee osaltaan sitä, miksi käytämme myös valokuvia apuna työssämme. Työnohjauksessa ja valmennuksessa analysoidaan ja arvoidaan aika ajoin jo tapahtunutta, kun esimerkiksi halutaan purkaa kuormittuneisuutta tai täsmentää ja rakentaa uudenlaisia rooleja tai vuorovaikutuksen käytäntöjä. Reflektoinnin, asioiden mietiskelyn ja tarkastelun kannalta on yleensä eduksi, että se perustuu totuudenmukaisiin muistikuviin.

Ihmisen muisti ei valitettavasti ole kovin luotettava tietolähde. Ensinnäkään kaikista havainnoista ei jää muistikuvaa.   Read more