Tutustu uusiin kehon ja mielen hyvinvointipaketeihimme!

Olemme koonneet alle erilaisia kehon ja mielen hyvinvointia edistäviä kokonaisuuksia. Niistä löydät apua arjen haasteisiin, työkaluja stressinsietokyvyn lisäämiseen sekä rauhoittumisen hetkiä kiireen keskelle. Meidän ydinosaamistamme on näiden teemojen vieminen työelämään ja siksipä kurssimme on erityisesti suunniteltu työyhteisöille ja organisaatioille.

 

  • Jooga-tutustumispaketti yrityksille 1,5-2h
    • Lempeää ja kokonaisvaltaista hatha-joogaa kaikille ikään tai kuntoon katsomatta
    • Kehoa huoltavaa ja elvyttävää
    • Mieltä rauhoittavaa ja harmonisoivaa
    • Läsnä oloa ja pysähtymistä arjen kiireesssä
    • Aivoja ja ”akkuja” lataavaa
    • Räätälöidään aina asiakkaan toiveiden mukaisesti (esim. tyhy-päivään tai työpäivän päätteeksi/aamun avaukseksi).

Hinta-arvio*: 150€-195€ + alv.

 

  • Työpaikka-jooga tutustumiskurssi 3-5 krt á 1-1,5h
    • Lempeää ja kokonaisvaltaista hatha-joogaa kaikille ikään tai kuntoon katsomatta
    • Kehoa huoltavaa ja elvyttävää
    • Mieltä rauhoittavaa ja harmonisoivaa
    • Läsnä oloa ja pysähtymistä arjen kiireeseen
    • Aivoja ja ”akkuja” lataavaa
    • Räätälöidään aina asiakkaan toiveiden mukaisesti (esim. keskittyen niska-hartiaseutuun, selän joustavuuden lisäämiseen tai stressin vähentämiseen)
    • Mahdollisuus toteuttaa ohjaus työpaikalla

Hinta-arvio*: á 80€-120€ + alv.

 

  • Työpaikka-jooga
    • Mahdollisia sisältöteemoja yllä
    • Räätälöidään aina asiakkaan toiveiden mukaisesti (esim. keskittyen niska-hartiaseutuun, selän joustavuuden lisäämiseen tai stressin vähentämiseen)
    • Mahdollisuus toteuttaa ohjaus työpaikalla
    • Pituus ja sisältö sovittavissa erikseen (esim. työpäivän päätteeksi/aamun avaukseksi tai taukojumpaksi)

Kysy lisää tai pyydä tarjous!

 

TARTU MAHDOLLISUUTEEN: Syksyllä 2017 kaikki joogapaketit ja -kurssit -15%. Elina ja Mervi viimeistelevät joogaohjaajaopintojaan.

 

******

 

  • Kehon ja mielen hyvinvointi tutustumispaketti 2-3h
    • Erilaisia kehoa ja mieltä rauhoittavia ja selkeyttäviä harjoituksia
    • Lyhyt alustus valinnaisesta teemasta (esim. stressi, mindfulness tai tunteiden säätely)
    • Kehon ja mielen yhteyttä vahvistavia harjoituksia
    • Omaa itsetuntemusta tukevia harjoituksia
    • Työkaluja arjen haasteisiin
    • Meillä on monen vuoden kokemus kehon ja mielen hyvinvoinnin edistämisestä, joten räätälöimme mielellämme myös juuri teille sopivan paketin

Hinta-arvio*: 250€-330€ + alv.

 

  • Kehon ja mielen hyvinvointi -kurssi räätälöitynä tarpeen mukaan
    • Mahdollisia sisältöteemoja yllä
    • Räätälöity kurssin pituus ja sisältö juuri teidän organisaatiollenne tai työyhteisöllenne

Hinta-arvio*: Kysy lisää ja pyydä rohkeasti tarjous!

 

  • Mindfulness-tutuksi 1,5h
    • Mitä Mindfulness on ja miten sitä voidaan hyödyntää? -alustus
    • Läsnäolo-harjoituksia
    • Keinoja stressin hallintaan ja oman mielen rauhoittamiseen

Hinta-arvio*: 195€/1,5h

 

  • Mindfulness-kurssi työpaikoille 3-6 krt à 1,5-2h
    • Meillä on monen vuoden kokemus tietoisuustaitojen soveltamisesta erityisesti työelämän haasteisiin
    • Kurssi voidaan räätälöidä juuri teidän organisaationne tai työyhteisönne tarpeita vastaavaksi

Kysy lisää tai pyydä tarjous!

 

  • Asahi-tutustumminen
    • Kehoa elvyttävää lempeää liikuntaa
    • Harjoituksessa avataan koko keho niskasta nilkkoihin
    • Sopii lähes kaikille eikä vaadi mitään erityistaitoja tai peruskuntoa
    • Lue suomalaisten lääkäreiden ja valmentajien kehittämästä asahista ja sen vaikutuksista lisää täältä
    • Ohjaus mahdollista toteuttaa työpaikalla

Hinta-arvio*: 65€/h+alv.

 

* Mahdolliset matka- ja tilakustannukset eivät sisälly hintaan. Hinnat alle 12 hlön ryhmille, isommat ryhmät hinnoitellaan erikseen.

6-kerran Asahi 1 -kurssi aloittelijoille alkaa 24.1.2017 Hämeenkadun toimistollamme!

Asahi on suomalaisten lääkäreiden ja asiantuntijoiden kehittelemä terveysliikuntamuoto, jonka liikkeissä avataan koko keho niskasta nilkkoihin. Liikkeet ovat lempeitä, elvyttäviä sekä kehoa avaavia ja ne tehdään oman hengityksen tahtiin.

Asahi on lähes kaikille sopivaa terveysliikuntaa eikä se vaadi mitään erityistaitoja tai peruskuntoa!

Kuuden viikon aikana opettelemme asahin ykkössarjan, niin että voit kurssin jälkeen harjoittaa sitä itsenäisesti. Asahi sopii loistavasti esimerkiksi taukojumpaksi, palauttavaksi harjoitukseksi tai aamunavaukseksi. Lue lisää Asahista tästä linkistä

 

Aika: tiistaisin 24.1.–28.2.2017 klo 17:00–17:45

Paikka: Avisio työyhteisöpalveluiden toimisto, Hämeenkatu 28, 20700 Turku

Hinta: 75 € sis. alv 24 %

Mukaan tarvitset: mukavat ja joustavat vaatteet

Lisätietoja antavat: Mervi ja Elina

Toimi nopeasti, kursseille mahtuu vain rajoitettu määrä osallistujia.

Sitovat ilmoittautumiset 20.1.2017 mennessä.

Voit ilmoittautua joko Lähetä meille viesti -lomakeella tai puhelimitse tai sähköpostitse Merville.

Lämpimästi tervetuloa!

TULOSSA SYKSYLLÄ 2016!

Syksyksi suunnitteilla:

  • Mindfulness-peruskurssi
  • Mindfulness opetustyössä (suunnattu opettajille ja koulun oppilashuoltohenkilökunnalle)
  • Hyvinvointi-iltoja oman jaksamisen tueksi
  • Asahi-terveysliikunta-kurssi
  • Jooga: kokoamme ryhmää joogaopettaja-harjottelijalle (edullinen mahdollisuus tutustua joogaan!)

Päivitämme tarkempia tietoja kursseista elokuun puolivälin tienoilla!

Rentouttavaa ja aurinkoista kesää toivoen

Mervi ja Elina

Naisten hyvinvointipäivä 31.10. kello 10-15

Tule viettämään kanssamme erityisesti naisille suunnattua hyvinvointipäivää lokakuun viimeisenä viikonloppuna! Päivän aikana teemme erilaisia harjoituksia, joiden avulla voit lisätä omaa hyvinvointiasi ja jaksamistasi arjessa. Tutustumme mm. mindfulnessiin, ashai-terveysliikuntaan sekä muihin arjen stressinhallintakeinoihin. Read more

UUTTA! Asahi 2 -kurssi

Oletko jo joskus tutustunut asahiin ja haluaisit joko kerrata oppimaasi tai jatkaa asahin harrastamista? Asahi 2 -kurssi on juuri sinulle!

Kurssin aikana kertaamme asahin ykkössarjan ja tutustumme kakkossarjaan. Kurssin kokonaispituus on kuusi kertaa ja kurssipaikkana toimii Avisio työyhteisöpalveluiden tilat Hämeenkatu 28:ssa (klikkaa tarkemmat ohjeet tästä)

Read more