6-kerran Asahi 1 -kurssi aloittelijoille alkaa 24.1.2017 Hämeenkadun toimistollamme!

Asahi on suomalaisten lääkäreiden ja asiantuntijoiden kehittelemä terveysliikuntamuoto, jonka liikkeissä avataan koko keho niskasta nilkkoihin. Liikkeet ovat lempeitä, elvyttäviä sekä kehoa avaavia ja ne tehdään oman hengityksen tahtiin.

Asahi on lähes kaikille sopivaa terveysliikuntaa eikä se vaadi mitään erityistaitoja tai peruskuntoa!

Kuuden viikon aikana opettelemme asahin ykkössarjan, niin että voit kurssin jälkeen harjoittaa sitä itsenäisesti. Asahi sopii loistavasti esimerkiksi taukojumpaksi, palauttavaksi harjoitukseksi tai aamunavaukseksi. Lue lisää Asahista tästä linkistä

 

Aika: tiistaisin 24.1.–28.2.2017 klo 17:00–17:45

Paikka: Avisio työyhteisöpalveluiden toimisto, Hämeenkatu 28, 20700 Turku

Hinta: 75 € sis. alv 24 %

Mukaan tarvitset: mukavat ja joustavat vaatteet

Lisätietoja antavat: Mervi ja Elina

Toimi nopeasti, kursseille mahtuu vain rajoitettu määrä osallistujia.

Sitovat ilmoittautumiset 20.1.2017 mennessä.

Voit ilmoittautua joko Lähetä meille viesti -lomakeella tai puhelimitse tai sähköpostitse Merville.

Lämpimästi tervetuloa!

Syksyn satoa

Kasvatusammattilainen: Syksy on kasvun aikaa!

Tervetuloa etsimään ja löytämään uusia rikkaamman vuorovaikutuksen ja hyvinvoinnin siemeniä!

 6-viikon mindfulness – kurssilla perehdymme tietoisuustaitoihin ja niiden soveltamiseen arjessa, erityisesti opetus – ja kasvatustyössä, teemme erilaisia tietoisuustaitoharjoituksia sekä opettelemme hyväksyvää tietoista läsnäoloa tässä hetkessä.

Mindfulnessilla eli tietoisuustaidoilla tarkoitetaan kokemuksellista ymmärrystä mielen toiminnoista: ajatuksista, tunteista ja tuntemuksista sekä mielen tekemistä tulkinnoista ja niitä seuraavista reaktioista. Tietoisuustaitojen avulla opetellaan hyväksyvää tietoista läsnäoloa ja kartutetaan kykyä tarkkailla arvostelematta havainnoinnin piiriin nousevia ajatuksia, kokemuksia ja mielemme tulkintojamme niistä.

Tietoisuustaitoja on sovellettu menestyksekkäästi mm. opetuksessa, stressinhallinnassa ja tunteiden säätelyssä Read more

TULOSSA SYKSYLLÄ 2016!

Syksyksi suunnitteilla:

  • Mindfulness-peruskurssi
  • Mindfulness opetustyössä (suunnattu opettajille ja koulun oppilashuoltohenkilökunnalle)
  • Hyvinvointi-iltoja oman jaksamisen tueksi
  • Asahi-terveysliikunta-kurssi
  • Jooga: kokoamme ryhmää joogaopettaja-harjottelijalle (edullinen mahdollisuus tutustua joogaan!)

Päivitämme tarkempia tietoja kursseista elokuun puolivälin tienoilla!

Rentouttavaa ja aurinkoista kesää toivoen

Mervi ja Elina

Naisten hyvinvointipäivä 31.10. kello 10-15

Tule viettämään kanssamme erityisesti naisille suunnattua hyvinvointipäivää lokakuun viimeisenä viikonloppuna! Päivän aikana teemme erilaisia harjoituksia, joiden avulla voit lisätä omaa hyvinvointiasi ja jaksamistasi arjessa. Tutustumme mm. mindfulnessiin, ashai-terveysliikuntaan sekä muihin arjen stressinhallintakeinoihin. Read more

Mindfulness-kertauskerrat tietoisuustaitoja jo harjoittaneille

Haluaisitko tulla kertaamaan mindfulness-harjoitteita? Järjestämme syksyn aikana kolme kahden tunnin mindfulness-kertauskertaa, joille voit tulla herättelemään kenties unohtuneita tietoisuustaitoja tai vain tulla harjoittelemaan ohjatussa ryhmässä. Kertauskerrat keskittyvät seuraaviin teemoihin: Read more