Suomi100: Sinivalkoinen kahvihetki kuohuvana

Tartuimme Suomi100 -haasteeseen kahvihetkestä työpaikalla, mutta toteutimme sen omalla tavallamme, kuohuvana:

kohotimme maljan meille kaikille, suomalaisille ja Suomesta pitäville!

Onnea 100-vuotias Suomi!

Hyvän olon aamiainen

Lokakuun kahtena torstai-aamuna Avision tiloissa tuoksui minttu, pöytää värittivät värikkäät kasvikset ja hedelmät, ja lautasille löysivät myös muut makoisat aamiaispöydän antimet. Pöydän ääressä kokoontuivat eri alojen edustajia, mukavan puheensorinan kuuluessa.

Avisio Wellness -aamiaistilaisuudet järjestettiin tuomaan mukava pysähtyminen ennen päivän kiireitä, ja samalla esittelemään Avision hyvinvointipalveluita:
Kehon ja mielen kokonaisuuksia, joissa kokonaisvaltainen hyvinvointi on ydin ja lähtökohta.

Työhyvinvoinnin kokonaisuus hyvän olon teemoissa voi koostua esim. stressinhallintaan liittyvästä luennosta, energisoivasta mindfulness- tai asahi -harjoituksesta sekä ravinto-osiosta jossa luennon aihetta lähestytään ravinnon asialla.

Vaikuttavuus syntyy asian monisyisestä käsittelytavasta, ja siihen syventymisestä.

Kokonaisvaltainen hyvinvointi lähtökohtana, saadaan aiheesta asiapitoinen ja innostava, ja samalla käytännönläheinen. Kukin osallistuja saa työkaluja ja vinkkejä, joita hyödyntää juuri omassa arjessa.

Aamiaistilaisuuden antia olivat myös pienet vinkit arkeen:

Mausta vesi raikkaalla mintulla ja muista juoda pitkin päivää, tee aamiaisesta hyvää energiaa sisältävä superherkku itsetehdyn granolan muodossa, nauti Smooth it:n tyrni-appelsiinishotti, ja herkuttele Grynin ihanalla juureen tehdyllä leivällä. Tee hyviä valintoja, ja nauti. Kokoa työporukka yhteisen aamupalan ääreen ja aloita päivä hyvällä nuotilla.

Goodiebagissa mukana hyvän olon inspiraatiota ja DeliVerden minttu. Näillä eväillä on hyvä vastaanottaa marraskuu.

Kodin kuvalehti: “Älä häpeä, jos uuvut töissä – tunnista väsymisen merkit ennen romahdusta”

Merviä haastateltiin Kodin kuvalehteen työuupumuksesta, lue artikkeli klikkaamalla oheista kuvaa:

Artikkeli Kodin kuvalehdessä

Työuupumukseen puututaan liian usein vasta, kun ollaan lähellä täydellisestä loppuun palamista, burnoutia”, sanoo psykologi Mervi Herranen.

HUOMIO! Syksyn mindfulness-kurssin ajankohta MUUTTUU!

Kurssin uusi ajankohta on tiistaisin 17.10-5.12.2017 klo 17:00-18:30.

Muut kurssitiedot pysyvät ennallaan.

***

Mindfulnessilla eli tietoisuustaidoilla tarkoitetaan kokemuksellista ymmärrystä mielentoiminnoista: ajatuksista, tunteista ja tuntemuksista sekä mielen tekemistä tulkinnoista ja niitä seuraavista reaktioista. Tietoisuustaitojen avulla opetellaan hyväksyvää tietoista läsnäoloa ja kartutetaan kykyä tarkkailla arvostelematta havainnoinnin piiriin nousevia ajatuksia, kokemuksia ja mielemme tulkintoja niistä.

Tietoisuustaitoja on sovellettu menestyksekkäästi mm. stressinhallinnassa, kivun ja säryn hoidossa, kasvatuksessa, urheiluvalmennuksessa sekä työelämän haasteissa. Tietoisuustaitojen avulla voidaan myös harjoittaa keskittymiskykyä sekä saada konkreettisia työkaluja oman jaksamisen tueksi arjen haasteisiin.

8-viikon kurssilla perehdymme tietoisuustaitoihin ja niiden soveltamiseen arjessa, teemme erilaisia tietoisuustaitoharjoituksia sekä opettelemme hyväksyvää tietoista läsnäoloa tässä hetkessä.

Aika: TIISTAISIN 17.10.-5.12.2017 klo 17:00-18:30

Paikka: Avisio työyhteisöpalveluiden toimisto, Hämeenkatu 28 (sisäpihan kerrostalo)

Hinta: 185 € sis. alv 24 %

Mukaan tarvitset: mukavat ja lämpimät vaatteet, jumppa- tai makuualustan ja avoimen mielen.

Ohjaajat: PsL, mindfulness-ohjaaja Mervi Herranen ja MSc, mindfulness-ohjaaja Elina Honkasalo

Lisätietoja antaa: Mervi Herranen, klikkaa yhteystietosivulle tästä

Toimi nopeasti, kursseille mahtuu vain rajoitettu määrä osallistujia!

Sitovat ilmoittautumiset 6.10.2017 mennessä. Tämän jälkeen peruutetuista ilmoittautumisista perimme 85€.

Lämpimästi tervetuloa!