Entries by Juha

8-kerran mindfulness-kurssi alkaa Avisiossa 7.3.2017!

Mindfulnessilla eli tietoisuustaidoilla tarkoitetaan kokemuksellista ymmärrystä mielentoiminnoista: ajatuksista, tunteista ja tuntemuksista sekä mielen tekemistä tulkinnoista ja niitä seuraavista reaktioista. Tietoisuustaitojen avulla opetellaan hyväksyvää tietoista läsnäoloa ja kartutetaan kykyä tarkkailla arvostelematta havainnoinnin piiriin nousevia ajatuksia, kokemuksia ja mielemme tulkintojamme niistä. Tietoisuustaitoja on sovellettu menestyksekkäästi mm. stressinhallinnassa, kivun ja säryn hoidossa, kasvatuksessa, urheiluvalmennuksessa sekä työelämän haasteissa. Tietoisuustaitojen […]

6-kerran Asahi 1 -kurssi aloittelijoille alkaa 24.1.2017 Hämeenkadun toimistollamme!

Asahi on suomalaisten lääkäreiden ja asiantuntijoiden kehittelemä terveysliikuntamuoto, jonka liikkeissä avataan koko keho niskasta nilkkoihin. Liikkeet ovat lempeitä, elvyttäviä sekä kehoa avaavia ja ne tehdään oman hengityksen tahtiin. Asahi on lähes kaikille sopivaa terveysliikuntaa eikä se vaadi mitään erityistaitoja tai peruskuntoa! Kuuden viikon aikana opettelemme asahin ykkössarjan, niin että voit kurssin jälkeen harjoittaa sitä itsenäisesti. Asahi […]